Obat Serak Alami dan Medis

Ada berbagai kondisi yang perlu diwaspadai pada tubuh manusia, salah satunya termasuk suara serak. Suara serak terjadi karena berbagai penyebab, salah satunya termasuk radang tenggorokan akibat infeksi saluran pernafasan atas. Untuk mengatasi suara serak, Anda bisa menggunakan obat serak alami atau medis.

Obat Serak Alami

Berikut adalah obat serak alami yang dapat Anda gunakan:

  1. Mengkonsumsi air putih

Salah satu cara untuk mencegah suara serak (secara alami) adalah mengkonsumsi air putih. Anda sebaiknya konsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk meredakan suara Anda.

  1. Mengkonsumsi cairan hangat

Ada beberapa cairan hangat yang dapat Anda konsumsi, salah satunya termasuk teh. Air hangat dapat meredakan iritasi tenggorokan. Air hangat seperti teh hijau dapat mempercepat penyembuhan suara karena mengandung antioksidan. Anda sebaiknya konsumsi cairan hangat sebanyak 4 hingga 5 kali sehari.

  1. Mengkonsumsi air garam

Anda juga bisa mengkonsumsi air garam untuk mengatasi serak. Anda perlu campurkan garam sebanyak 1 sendok teh ke dalam gelas yang berisi air. Anda perlu kumur dengan garam sebanyak 2 hingga 3 kali sehari. Air garam berguna dalam penyembuhan jaringan di tenggorokan yang mengalami iritasi. 

  1. Mengistirahatkan suara

Cara lain untuk mengatasi serak adalah mengistirahatkan suara. Suara serak terjadi karena pita suara mengalami iritasi. Jika Anda perlu berbicara, Anda sebaiknya bicara dengan suara yang pelan.

  1. Permen pelega tenggorokan

Ada berbagai permen yang dapat meredakan tenggorokan, salah satu merek tersebut adalah Strepsils. Obat tersebut dapat menenangkan radang. Anda dapat membeli permen pereda tenggorokan sekitar Rp 10.000,00. Harga tersebut dijual dengan kemasan 8 butir.

  1. Permen karet

Permen karet juga dapat Anda gunakan untuk meredakan serak secara alami. Dengan mengunyah permen tersebut, produksi air liur meningkat sehingga dapat menjaga kelembaban tenggorokan dan menghilangkan peradangan (akibat iritasi tenggorokan). Anda sebaiknya pilih permen karet yang lebih sehat seperti tidak mengandung gula.

  1. Uap air panas

Uap air panas dapat melembabkan pita tenggorokan dan mengatasi sakit tenggorokan. Cara menggunakan uap air panas adalah dengan mandi dengan air panas atau menghirup uap air tersebut melalui panci yang diletakkan di depan Anda.

Obat Serak Medis

Anda juga dapat menggunakan obat medis untuk mengatasi serak, namun tergantung pada penyebab serak. Berikut adalah pilihan pengobatan yang dapat digunakan:

  • Obat antiradang nonsteroid

Obat antiradang nonsteroid seperti ibuprofen dapat digunakan untuk mengatasi sakit tenggorokan.

  • Obat antibiotik

Obat antibiotik dapat Anda gunakan untuk mengatasi serak akibat infeksi bakteri atau radang tenggorokan.

  • Pembedahan

Jika serak terjadi karena kondisi yang lebih buruk seperti polip, maka pasien perlu menjalani pembedahan.

Cara Mencegah Suara Serak

Selain pengobatan, Anda juga dapat melakukan beberapa cara di bawah untuk mencegah serak:

  • Jangan menggunakan suara secara berlebihan seperti berteriak.
  • Memenuhi kebutuhan cairan setiap hari dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap hari.
  • Jangan mengkonsumsi makanan yang pedas.
  • Jangan mengkonsumsi kafein secara berlebihan.
  • Jangan mengkonsumsi alkohol, karena dapat menyebabkan tenggorokan kering dan mengalami iritasi.
  • Jangan merokok, karena dapat mengiritasi tenggorokan.

Jika Anda Ingin Bertemu Dengan Dokter

Jika Anda ingin bertemu dengan dokter untuk membicarakan masalah tenggorokan seperti serak, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami pada tenggorokan Anda.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda pernah mengalami penyakit tertentu?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat menentukan pengobatan yang sesuai terhadap kondisi Anda.

Kesimpulan

Obat serak alami atau medis dapat mengatasi masalah pada tenggorokan. Anda perlu memilih obat tersebut dengan bijak. Jika kondisinya tidak parah, Anda dapat menggunakan bahan alami atau obat. Namun, jika kondisinya parah, Anda perlu menjalani operasi.

Gejala dan Penyebab Kanker Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Gejala dan Penyebab Kanker Ginjal yang Perlu Diwaspadai
Kidney Cancer: Causes and Symptoms

Kanker ginjal adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal ganas pada ginjal. Kanker ginjal umumnya ditemui pada orang dewasa dengan usia 60-70 tahun dan jarang ditemui pada usia di bawah 50 tahun.

Kanker ginjal memiliki beberapa jenis dan yang paling umum ditemui adalah karsinoma sel ginjal (renal cell carcinoma/RCC). Jika kanker ginjal didiagnosis lebih awal, maka tingkat kesembuhan juga akan lebih tinggi.

Gejala dan Tanda Kanker Ginjal

Gejala yang ditimbulkan dari penyakit kanker ginjal umumnya berkaitan dengan fungsi ginjal dan tergantung pada tingkat keparahan sel abnormal ganas. Beberapa tanda dan gejala kanker ginjal yang lazim dialami adalah:

  • Darah pada Urine

Darah di dalam urine atau biasa disebut hematuria merupakan gejala paling umum yang dialami penderita kanker ginjal. Munculnya hematuria pada tiap pasien juga berbeda karena pada sebagian pasien dapat muncul sesekali dan bagi sebagian lainnya dapat muncul setiap hari.

Hematuria tidak hanya tanda kanker ginjal. Darah pada urine juga dapat menjadi tanda penyakit lainnya seperti infeksi saluran kencing, batu ginjal, atau terdapat luka pada ginjal.

  • Sakit Punggung Bagian Bawah

Sakit pada punggung bagian bawah biasanya muncul pada pasien kanker ginjal stadium lanjut. Rasa nyeri muncul pada sisi panggul atau dari tulang rusuk punggung hingga ke bawah. 

  • Benjolan disekitar perut

Benjolan disekitar perut atau punggung dapat menjadi tanda kanker ginjal. Benjolan ini biasanya keras dan terasa tebal namun sedikit sulit untuk diraba karena berada dibagian dalam perut. Untuk memastikannya dapat dilakukan melalui tes USG, CT scan, atau biopsi.

  • Anemia dan sering lelah

Penderita kanker ginjal kerap kali merasakan kelelahan hingga sulit menjalankan aktivitas sehari-hari. Semakin meningkatnya stadium kanker ginjal, tingkat keparahan rasa lelah juga semakin meningkat.

  • Berat badan turun

Penderita kanker ginjal dapat mengalami turun berat badan yang drastis. Hal ini dikarenakan selera makan menurun sehingga makanan yang dikonsumsi juga sedikit. Beberapa penderita juga mengalami demam yang sering hilang timbul.

Penyebab Kanker Ginjal

Penyebab utama dari kanker ginjal hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko kanker ginjal adalah seperti:

  • Usia yang semakin bertambah
  • Obesitas
  • Kebiasaan merokok
  • Keturunan atau riwayat keluarga
  • Tekanan darah tinggi
  • Kondisi genetika tertentu
  • Paparan zat kimia tertentu (seperti cadmium dan herbisida)
  • Gagal ginjal kronis

Mengobati Kanker Ginjal

Pengobatan kanker ginjal akan diberikan dokter tergantung dari jenis kanker ginjal, stadium, dan kesehatan pasien. Beberapa tindakan yang dapat diambil dokter adalah:

  • Pembedahan

Pembedahan dilakukan untuk mengangkat dan menghilangkan tumor di dalam tubuh. Jenis pembedahan yang dilakukan adalah nefrektomi parsial (mengangkat pada bagian kanker yang terkena kanker saja) dan nefrektomi radikal (mengangkat seluruh ginjal yang terkena kanker dan jaringan lemak di sekitarnya).

  • Terapi ablasi

Pasien yang tidak memungkinkan untuk dilakukan pembedahan, maka alternatif yang dapat dilakukan adalah terapi ablasi. Proses untuk menghancurkan tumor ini dapat dilakukan dengan cryoablation, yaitu membunuh sel kanker dengan membekukannya melalui jarum yang dialirkan gas dingin. Selain itu bisa juga melalui ablasi dengan radiofrekuensi yaitu membunuh sel kanker dengan membakar sel kanker melalui jarum yang dialirkan arus listrik.

  • Terapi target

Pada sel kanker yang mempunyai karakter khusus, dapat dilakukan dengan menggunakan terapi target. Hal ini dilakukan untuk membunuh sel kankernya saja tanpa merusak sel yang sehat. Bentuk dari terapi ini adalah seperti sorafenib dan sunitinib.

Mencegah Kanker Ginjal

Mencegah tentunya lebih baik dari pada mengobati. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko kanker ginjal adalah:

  • Menjalankan pola hidup sehat
  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Menjaga tekanan darah
  • Tidak merokok

Jika Anda mengalami keluhan pada organ ginjal, sebaiknya segera konsultasikan kepada dokter untuk dilakukan pengecekan dan diberikan pengobatan yang tepat sehingga dapat terhindar dari kondisi yang tidak diinginkan.

Perbedaan Paracetamol dan Ibuprofen, Mana yang Lebih Baik Redakan Demam?

Sebagai orang tua, menyediakan berbagai jenis obat terkait kebutuhan anak dan keluarga lainnya adalah hal yang biasa, sebagai antisipasi ketika sewaktu-waktu dibutuhkan. Pun, saat kondisi anak sedang demam, Anda selaku orang tua telah menyediakan obat pereda demam. 

Namun, beberapa orang tua mungkin bingung harus memilih paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan demam anak. Nah, sebelum memilih, ada baiknya untuk mencari tahu apa perbedaan paracetamol dan ibuprofen terlebih dahulu. Yuk, cari tahu di artikel ini!

Apa perbedaan paracetamol dan ibuprofen untuk demam anak?

Paracetamol dan ibuprofen adalah dua obat over the counter (OTC) yang paling umum digunakan untuk mengobati nyeri dan demam pada anak-anak. Perbedaan yang awal yang perlu Anda ketahui dari kedua obat ini antara lain:

  • Berbeda dalam cara kerjanya
  • Seberapa cepat mereka bekerja
  • Seberapa lama mereka bertahan di dalam tubuh
  • Kepada siapa mereka dapat diberikan
  • Risiko efek samping 
  • Interaksi dengan obat lain. 

Nyeri dan demam sering terjadi pada anak-anak karena berbagai sebab, termasuk, cedera, penyakit, pembedahan atau tumbuh gigi. Meskipun obat-obatan tidak selalu diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit, penting untuk mengetahui cara memberi anak Anda pereda nyeri yang aman dan efektif jika diperlukan. 

Demam adalah peningkatan suhu tubuh di atas 38 derajat celcius, dan merupakan respon alami terhadap infeksi di dalam tubuh. Bisa juga setelah menerima vaksinasi. Obat-obatan tidak selalu diperlukan untuk meredakan demam anak Anda. Kebanyakan bayi dan anak-anak dapat mentolerir demam ringan tanpa obat, dan sering bereaksi terhadap cairan bening seperti air. 

Paracetamol adalah salah satu obat OTC yang paling sering digunakan untuk meredakan nyeri, pun digunakan untuk nyeri ringan hingga sedang dan demam anak-anak. Paracetamol hanya memiliki efek minimal pada peradangan (kemerahan atau bengkak). Paracetamol adalah bahan aktif dalam sejumlah produk OTC untuk anak-anak, termasuk tetes, suspense, tablet, dan supositoria.

Paracetamol tidak perlu dikonsumsi setelah makan dan biasanya dapat dikonsumsi dengan obat lain dengan aman. Dimungkinkan untuk menggunakan paracetamol dan ibuprofen secara bersamaan.  

Ibuprofen adalah salah satu antiradang non steroid (NSAID) yang paling umum digunakan untuk anak-anak. Ibuprofen juga dapat digunakan untuk mengobati nyeri ringan hingga sedang dan demam. Tidak seperti paracetamol, ibuprofen juga dapat mengurangi peradangan. Ibuprofen adalah bahan aktif dalam sejumlah produk OTC untuk anak-anak, termasuk suspensi dan tablet kunyah. Saat ini tidak tersedia dalam bentuk supositoria. Studi klinis menunjukkan bahwa paracetamol dan ibuprofen sama efektifnya dalam mengobati nyeri pada anak. 

Amankah memberi paracetamol dan ibuprofen secara bersamaan?

Ya, Anda bisa melakukan itu. Paracetamol dan ibuprofen tidak bereaksi satu sama lain dan tidak membahayakan anak. Ingatlah bahwa: 

  • Paracetamol dapat diberikan setiap 4-6 jam, maksimal empat dosis dalam 24 jam
  • Ibuprofen dapat diberikan setiap 6-8 jam, maksimal tiga dosis dalam 24 jam

Kapan menggunakan parasetamol dan ibuprofen?

  • Demam. Penelitian menunjukkan tidak ada manfaat menggabungkan paracetamol dan ibuprofen, atau mengganti keduanya saat pengobatan demam. Oleh karena itu, disarankan untuk tetap menggunakan salah satu saja. 
  • Nyeri atau rasa sakit. Tidak seperti pada demam, ibuprofen dan paracetamol telah terbukti saling melengkapi, memberikan pereda nyeri yang lebih baik jika diberikan secara bergantian. Oleh karena itu, jika salah satu obat tidak dapat mengendalikan rasa sakit anak Anda, Anda dapat memasukkan keduanya secara bergantian. 

Perbedaan paracetamol dan ibuprofen keduanya adalah pembunuh nyeri, keduanya dapat menghilangkan nyeri. Tetapi, mereka memiliki mekanisme kerja yang berbeda, interaksi obat yang berbeda yang harus diperhatikan. Satu hal yang perlu Anda ketahui dari paracetamol dan ibuprofen, pastikan untuk tidak memberikan lebih dari dosis harian yang direkomendasikan oleh masing-masing obat. 

Jerawat Papula dan Pustula, Perbedaan dan Cara Mengatasinya

Baik papula dan pustula merupakan jenis jerawat inflamasi. Keduanya sama-sama menimbulkan nyeri dan mengganggu penampilan. Akan tetapi, terdapat perbedaan bentuk dan penyebab kemunculannya. Berdasarkan tingkat keparahannya, jerawat papula dan pustula tidak separah jerawat kista namun lebih susah diatasi dibandingkan blackhead dan whitehead.

Perbedaan bentuk jerawat papula dan pustula

Jerawat papula merupakan benjolan merah muda atau merah tanpa disertai nanah putih. Jerawat jenis ini seringkali menyebabkan nyeri akibat infeksi Propionibacterium acnes. Sebagian papula akan berubah menjadi pustula dan membutuhkan waktu beberapa hari. Diameter papula kurang dari 5 milimeter. Terkadang kumpulan papula dapat membentuk ruam merah kasar.

Sebagian orang merasakan pustula lebih nyeri dibandingkan papula. Jerawat jenis ini berupa benjolan kecil berisi nanah putih kekuningan di pusatnya dan dikelilingi kulit kemerahan bengkak. Timbulnya nanah merupakan bentuk gabungan sel darah putih sebagai reaksi sistem imun tubuh dan bakteri Propionibacterium acnes.

Inflamasi pada jerawat disebabkan karena produksi sebum yang berlebih pada folikel kulit kemudian mengalami penyumbatan karena terdapat sel kulit mati dan kotoran di permukaan kulit. Produksi bakteri pun akan semakin meningkat sehingga menimbulkan peradangan ditandai kulit mengalami kemerahan. 

Penyebab jerawat papula dan pustula

Seperti jenis jerawat lain, papula dan pustula merupakan hasil dari sebum yang terperangkap di dalam pori-pori sel. Tersumbatnya pori-pori juga disebabkan karena penumpukan sel kulit mati, debu, dan kotoran pada kulit bagian luar. Bedanya pada papula, tubuh memberikan respon perlawanan bakteri dengan mengeluarkan sel darah putih atau sebagian orang menyebutnya nanah.

Jumlah produksi sebum atau minyak di kulit pada satu orang dengan orang lain berbeda-beda. Semakin banyak produksi sebum yang dihasilkan, maka semakin mudah jerawat muncul. Berikut ini berbagai faktor yang memengaruhi produksi sebum seseorang:

  • Kondisi stres
  • Pubertas
  • Kehamilan
  • Setelah melahirkan
  • Pengobatan tertentu, seperti kortikosteroid

Beberapa penelitian juga menyebutkan makanan atau minuman tertentu menyebabkan munculnya jerawat. Sebuah studi menyebutkan bahwa minuman dengan kandungan gula menyebabkan inflamasi kronis yang dideteksi melalui penanda biologis tubuh. Pasalnya, inflamasi mampu meperparah timbulnya jerawat.  

Selain itu, studi lain juga menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi berpengaruh pada munculnya jerawat. Beberapa bahan pangan yang mengandung tinggi indeks glikemik antara lain nasi putih, semangka, gula, atau roti tawar.  Meskipun demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan antar keduanya.

Cara mengatasi jerawat papula dan pustula

Obat jerawat over the counter (OTC) atau tanpa resep dokter biasanya cukup untuk menghilangkan papula dan pustula. Anda bisa menggunakan produk dengan kandungan benzoil perosida atau asam salisilat di dalamnya.

Benzoil peroksida merupakan obat oles yang mengatasi jerawat tingkat ringan hingga sedang. Obat ini jarang ditemukan dengan komposisi tunggal, biasanya disertai kandungan antibiotik untuk membunuh kuman penyebab jerawat. Asam salisilat bekerja dengan cara mempermudah pengelupasan kulit mati, meredakan peradangan, serta membersihkan pori-pori yang tersumbat. Apabila penggunaan obat jerawat OTC tidak dapat merdakan jerawat atau bahkan semakin meradang dan bertambah banyak, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Terlebih jika kondisi tersebut terjadi dalam waktu yang lama. Kondisi kulit berjerawat yang tidak kunjung sembuh mungkin berkaitan dengan produksi hormon yang tidak seimbang sehingga perlu mendapatkan pemeriksaan medis. Dokter mungkin akan memberikan antibiotik untuk mengurangi produksi bakteri penyebab jerawat.

Kenali Cara Mengonsumsi dan Efek Samping Atorvastatin

Kenali Cara Mengonsumsi dan Efek Samping Atorvastatin

Bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, tentu tidak akan asing dengan atorvastatin. Obat ini sering diresepkan oleh dokter untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, atorvastatin juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan stroke. Meski efektif, efek samping atorvastatin bisa saja muncul dan dialami pasien yang mengonsumsinya. Sebelum mulai mengonsumsi atorvastatin, sebaiknya Anda mengetahui cara mengonsumsinya dengan benar serta efek samping yang mungkin muncul. 

Dosis dan aturan pakai atorvastatin 

Obat atorvastatin memiliki sediaan dalam bentuk tablet dengan pilihan 10mg, 20mg, dan 40mg. Penggunaan atorvastatin harus sesuai dengan resep dan petunjuk dari dokter. Anda perlu menelan tablet secara utuh dan tidak menghancurkan atau membelah obat atorvastatin. Selain itu, konsumsi atorvastatin perlu dilakukan pada jam yang sama setiap harinya. Jika melewatkan waktu minum dan telah terlalu dekat dengan jadwal selanjutnya, maka Anda tidak boleh menggandakan dosis. Meski sudah merasa sehat, jika ingin menghentikan pemakaian atorvastatin maka perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dosis atorvastatin akan disesuaikan berdasarkan usia dan kondisi pasien. Berikut ini dosis pemakaian atorvastatin.

  1. Dosis anak-anak 

Pada anak-anak dengan penyakit berupa dislipidemia dan kolesterol tinggi, Anda dapat memberikan dosis awal atorvastatin sebanyak 10 mg sebanyak 1 kali sehari. Selama 4 minggu, respon tubuh pasien terhadap pengobatan menggunakan atorvastatin akan diperhatikan sehingga dosis yang diberikan kemudian dapat disesuaikan dengan kondisi yang ada. Dosis lanjutannya sebanyak 10-20 mg/hari. 

  1. Dosis dewasa dan lansia

Pada dewasa dengan penyakit berupa dislipidemia dan kolesterol tinggi. Anda dapat memberikan dosis awal sebanyak 10-20 mg 1 kali sehari. Respon tubuh terhadap pengobatan selama 2 hingga 4 minggu akan menentukan dosis yang diberikan. Setelahnya, dosis lanjutan diberikan menjadi 40 mg sebanyak 1 kali sehari. Dosis maksimal yang bisa diminum yaitu 80 mg/hari. Untuk penyakit kardiovaskuler, dosis atorvastatin sebanyak 10mg/hari. Peningkatan dosis mungkin terjadi seiring berjalannya waktu dan tetap disesuaikan dengan kondisi pasien. 

Efek samping atorvastatin

Penggunaan atorvastatin dapat menimbulkan efek samping pada tubuh. Efek samping tersebut beragam tingkatannya dari yang bersifat ringan hingga serius. 

  1. Efek samping ringan 

Efek samping ringan penggunaan atorvastatin mungkin terjadi dan dapat menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari atau minggu. Beberapa efek samping atorvastatin yang umum terjadi yaitu: 

  • Diare
  • Gejala pilek
  • Nyeri ulu hati 
  • Perut bergas
  • Kebingungan 
  • Menjadi mudah lupa
  1. Efek samping serius 

Efek samping atorvastatin yang lebih serius juga mungkin terjadi. Jika seseorang mengalami efek samping ini maka sebaiknya segera mencari bantuan medis untuk mendapat penanganan. Beberapa efek samping atorvastatin yang dianggap serius yaitu: 

  • Masalah otot menyebabkan nyeri, kelelahan, dan kelemahan pada otot
  • Masalah organ hati memicu gejala seperti tubuh lelah, sakit perut bagian atas, urine menjadi gelap, kulit dan mata menguning, serta hilangnya selera makan. 

Biasanya pasien perlu mengonsumsi atorvastatin  seumur hidup. Hal itu disebabkan atorvastatin  dianggap sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Meski demikian, efek samping atorvastatin tidak dapat dikesampingkan. Untuk mengonsumsi atorvastatin  atau berhenti mengonsumsi, Anda perlu persetujuan dengan dokter terlebih dahulu agar lebih aman. Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut tentang efek samping atorvastatin , tanyakan langsung secara gratis pada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.

Manfaat Kesehatan yang Bisa Dijumpai di Cabe Gendot

Manfaat Kesehatan yang Bisa Dijumpai di Cabe Gendot

Cabe gendot sudah tidak asing di Indonesia. Cabe ini dikenal sangat pedas melebihi cabe rawit karena itulah beberapa orang menyebutnya sebagai rawit setan. Namun sesungguhnya, cabe rawit dan cabe gendot jelas berbeda. Ciri utama cabe gendot adalah bentuknya yang lebih gemuk dengan warna-warna oranye ataupun merah yang lebih mendominasi. 

Meskipun banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, nyatanya cabe gendot bukanlah asli nusantara. Cabe ini berasal dari Kuba dan lebih dikenal sebagai cabe habanero oleh dunia internasional. 

Layaknya cabe pada umumnya, cabe gendot memiliki rasa pedas yang bisa membuat ketagihan. Di luar pedasnya yang patut diacungi jempol, segudang manfaat kesehatan pun ditawarkan oleh jenis cabe yang satu ini. Berikut ini adalah sejumlah manfaat kesehatan yang bisa Anda jumpai ketika rajin mengonsumsi makanan yang mengandung cabe gendot. 

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung 

Cabe gendot memiliki kandungan capsaicin dengan skor 100.000-500.000 hingga kerap disebut sebagai cabe terpedas di dunia. Kandungan capsaicin ini tidak hanya menyajikan rasa pedas, namun ampuh menjadi sarana untuk menstimulasi saraf tumbuh hingga meningkatkan aliran darah. Mengonsumsi cabe gendot alhasil bisa menjadi jalan untuk mengurangi risiko penyakit jantung karena dengan aliran darah yang meningkat dan lancar, penumpukan lemak dan kolesterol jahat yang menjadi kontributor penyakit jantung bisa diminimalkan. 

  1. Mencegah Diabetes 

Salah satu manfaat dari tingginya kandungan capsaicin pada cabe habanero atau cabe gendot adalah mengendalikan glukosa darah. Capsaicin juga mampu mengurangi tingkat insulin yang kerap menjadi pemicu naiknya kadar gula darah dan menjadi pencetus penyakit diabetes. Jadi jika Anda termasuk yang senang mengonsumsi makanan manis, imbangilah dengan rajin menyantap cabe gendot guna mencegah diabetes. Meskipun mampu mencegah penyakit diabetes, namun cabe gendot sampai saat ini belum terbukti mampu menyembuhkan orang-orang dengan penyakit ini. Jadi, manfaatnya lebih ke arah pencegahan. 

  1. Melawan Obesitas 

Capsaicin pada cabe gendot ternyata juga mampu melawan obesitas! Ini jawaban bagi Anda yang saat ini tengah bergulat dengan masalah kelebihan badan ekstrem. Kemampuan cabe gendot untuk mengurangi berat badan karena capsaicin yang terkandung di dalamnya mampu membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga pembakaran lemak menjadi lebih optimal. Jadi bagi yang sedang diet, jangan ragu menyiapkan berbagai menu dengan campuran cabe habanero tiap harinya. 

  1. Menjadi Anti Kanker 

Tahukah Anda bahwa cabe gendot bisa menjadi pilihan menjadi anti kanker terbaik? Ini karena capsaicin sendiri merupakan antioksidan terbaik hingga saat ini. Banyak penelitian yang mengaitkan kemampuan capsaicin untuk mencegah dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Cabe gendot sendiri termasuk cabe terpedas di dunia dengan skor capsaicin sangat tinggi. Kemampuannya untuk menjadi anti kanker pun sangat layak dicoba. 

  1. Menurunkan Tekanan Darah 

Lagi-lagi berkat kandungan capsaicin tinggi yang ada di cabe gendot, jenis cabe asal Kuba ini juga mampu membuat tekanan darah menurun. Pasalna, capsaicin mampu meningkatkan level faktor pertumbuhan insulin sehingga tekanan darah lebih mampu dikendalikan. Karena itu jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi, tidak ada salahnya melakukan mengontrol tekanan darah dengan rajin mengonsumsi cabe gendot. Bagi yang memiliki tekanan darah normal, jangan khawatir pula mengonsumsi cabe habanero sebab cabe ini tidak akan menurunkan tekanan darah Anda ke level yang terlalu rendah daripada seharusnya. 

Banyak bukan manfaat cabe gendot? Meskipun banyak alasan untuk rajin mengonsumsi jenis cabe ini, jangan lupa untuk membatasi asupannya tiap hari guna mencegah efek samping yang tidak diinginkan, ya. 

Ini Penyebab Kekurangan Kalium dan Cara Mencegahnya

Meskipun memiliki nama yang cukup mirip, kalium dan kalsium merupakan dua mineral yang berbeda dengan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Perbedaan kalium dan kalsium memang penting untuk dipahami, tetapi selain itu penyebab seseorang kekurangan mineral ini juga perlu diketahui beserta cara mencegah kekurangan mineral ini.

Kalium merupakan mineral yang penting dalam menjaga keseimbangan cairan disebut dengan elektrolit yang fungsinya menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu juga penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf yang mengendalikan jantung, jika tubuh kekurangan kalium maka akan muncul serangkaian gejala.

Perbedaan Kalium dan Kalsium

Kalium

Merupakan mineral ketiga paling banyak yang berada di dalam tubuh manusia, mineral ini membantu tubuh untuk mengontrol cairan, mengirim sinyal saraf dan regulasi kontraksi otot. Sekitar 98 persen kalium tersimpan di dalam tubuh, dari jumlah total sebanyak 80 persen bisa ditemukan pada sel otot, sementara 20 persen lainnya ditemukan di tulang, organ hati dan sel darah merah.

Kalsium

Merupakan mineral paling banyak yang terdapat di dalam tubuh manusia, sebanyak 99 persen kalsium tersimpan di dalam gigi dan tulang. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa kalsium memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga tulang dan gigi.

Selain kesehatan tulang, kalsium juga memiliki peran penting dalam menjaga komunikasi antara otak dan bagian tubuh lain. Mineral ini juga memiliki peran penting dalam pergerakan otot dan fungsi kardiovaskuler yakni jantung dan pembuluh darah.

Penyebab Kekurangan Kalium

Kekurangan mineral ini bisa disebabkan karena beberapa hal, misalnya seseorang mengalami muntah dan diare secara bersamaan. Lalu juga bisa terlalu banyak berkeringat, kecanduan alkohol, gangguan makan seperti bulimia dan penggunaan obat pencahar yang berlebihan. Kekurangan kalium juga bisa dikarenakan efek dari kondisi medis yang serius.

Beberapa efek medis yang serius ini seperti gagal ginjal kronis, ketoasidosis diabetes, kekurangan asam folat dan malnutrisi. Pada umumnya faktor yang paling sering menjadi penyebab seseorang mengalami kekurangan kalium adalah pengaruh konsumsi obat-obatan diuretik yang fungsinya mempercepat pembentukan urine.

Hal inilah yang membuat seseorang harus dapat memahami perbedaan kalium dan kalsium dengan benar. Penggunaan obat diuretik sering diresepkan pada orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Salah satu cara agar terhindar dari kekurangan kalium adalah tidak secara berlebihan mengonsumsi obat diuretik.

Cara Mencegah Kekurangan Kalium

Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium merupakan cara paling disarankan agar tubuh terhindar dari kekurangan kalium. Beberapa jenis makanan ini juga tidak terlalu sulit ditemukan dan bisa dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Berikut ini jenis makanan yang bisa dikonsumsi dalam mencegah kekurangan kalium.

  • Kentang

Kentang mengandung kalium paling banyak yakni 925 mg, namun perhatikan cara mengolah dan sangat tidak dianjurkan diolah dengan cara digoreng.

  • Alpukat

Memiliki kandungan lemak omega-6 yang berpotensi sangat baik dalam mengurangi risiko penyakit jantung, mengandung asam lemak tak jenuh untuk mengurangi bahaya tinggi kolesterol

  • Pisang

Selain mengandung karbohidrat dan kaya serat, pisang mengandung kalium yang baik untuk tubuh, karbohidrat sehat mampu membuat perut terasa kenyang.

  • Ikan

Tak hanya kaya akan kandungan asam lemak omega-3, ikan juga kaya akan kalium, mineral dan zat besi. Beberapa jenisnya seperti salmon, sarden, tuna dan beberapa jenis ikan laut lainnya.

Tips Cara Memilih Dokter Kandungan

Tips Cara Memilih Dokter Kandungan

Perawatan prenatal yang baik adalah salah satu persiapan terpenting dalam mewujudkan bayi yang sehat. Tetapi memutuskan siapa dokter kandungan yang harus menyediakan pelayanan dan membantu Anda adalah tantangan tersendiri. 

Jika Anda seperti kebanyakan wanita, Anda mungkin sulit mengungkapkan bagian paling intim dari tubuh dan kehidupan Anda kepada dokter. Meskipun Anda bersemangat untuk memiliki bayi, menemukan dokter kandungan yang tepat bisa terasa seperti tugas yang sangat berat. Namun, kesehatan Anda, dan kesehatan bayi Anda jika Anda hamil, bergantung padanya.

Pasti Anda juga sudah tahu referensi dokter kandungan dari lingkungan Anda, namun bagaimana Anda menemukan dokter kandungan terbaik yang tepat untuk Anda? Berikut beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan dalam menentukan dokter kandungan:

  • Putuskan dokter kandungan seperti apa yang Anda inginkan

Untuk memulai, tanyakan kepada dokter perawatan primer Anda untuk daftar rujukan. Keluarga, teman, dan penyedia layanan kesehatan lainnya juga merupakan sumber yang baik untuk rekomendasi dokter kandungan. Luangkan waktu untuk meneliti kredensial dan pengalaman dokter tersebut. Riwayat kesehatan Anda dan apakah Anda mungkin mengalami kehamilan beresiko tinggi, bisa menjadi faktor yang perlu Anda pertimbangkan.

  • Pikirkan tentang kepribadian dan gaya komunikasi Anda

Sebelum mencari tahu potensi dokter kandungan sedikit lebih jauh, Anda perlu mempertimbangkan diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda menganggap diri Anda lebih serius, apakah Anda menginginkan OB-GYN atau dokter kandungan yang serupa, atau seseorang yang dapat membawa sedikit sikap santai dalam kunjungan Anda? Apakah Anda ingin OB-GYN Anda hanya memberikan fakta, atau Anda lebih memilih sikap yang lebih lembut? 

Pikirkan tentang “yang harus dimiliki” yang Anda cari pada dokter kandungan Anda dan jenis kepribadian apa yang cenderung cocok dengan kepribadian Anda, untuk membantu Anda mengetahui dengan lebih jelas apakah dokter merasa tepat untuk Anda saat Anda berkunjung.

  • Pertimbangkan gender

Anda harus merasa nyaman dengan jenis kelamin dokter kandungan karena Anda perlu mendiskusikan informasi pribadi secara terbuka. Pikirkan apakah jenis kelamin penting bagi Anda dan apakah Anda mungkin merasa terhambat atau canggung di depan dokter dengan jenis kelamin tertentu. Pada saat yang sama, untuk masalah kesehatan yang berpotensi serius, jangan menyangkal perawatan profesional terbaik untuk diri Anda sendiri karena jenis kelamin dokter.

  • Periksa sejarah, lokasi, dan spesialisasi mereka

Setelah Anda melihat calon dokter kandungan, temukan biografi online mereka. Periksa apakah mereka saat ini berlatih di klinik yang nyaman bagi Anda. Sertifikasi ketika OB-GYN telah menyelesaikan pelatihan tambahan dan ujian di luar lisensi mereka untuk diakui sebagai ahli mungkin penting bagi Anda. Lihat juga apakah Anda dapat menemukan detail tentang spesialisasi apa pun. Misalnya, Anda mungkin menginginkan dokter kandungan yang sangat tertarik dalam mengelola menstruasi yang berat. Atau jika Anda sedang hamil, Anda mungkin menginginkan dokter kandungan yang berpengalaman dengan diabetes gestasional.

  • Penelitian kualitas rumah sakit

Rumah sakit dokter kandungan Anda adalah rumah sakit Anda. Untuk alasan ini, pertimbangkan kualitas perawatan di rumah sakit tempat dokter Anda dapat merawat pasien. Kualitas rumah sakit penting bagi Anda karena pasien di rumah sakit berperingkat teratas memiliki komplikasi yang lebih sedikit dan tingkat kelangsungan hidup yang lebih baik. Selain itu, pertimbangkan apakah lokasi rumah sakit penting bagi Anda. Sering bolak-balik ke rumah sakit mungkin berarti Anda memerlukan lokasi yang nyaman agar mudah untuk dijangkau.

Ingatlah bahwa Anda tidak terjebak dengan keputusan Anda. Anda memegang kendali atas perawatan kesehatan Anda. Jika hubungan dokter kandungan Anda tampaknya tidak berhasil, coba bicarakan tentang kekhawatiran Anda. Kadang-kadang hal ini mungkin masalah sederhana untuk membereskan miskomunikasi atau kesalahpahaman, dan kemudian semuanya berjalan lancar. Tetapi jika Anda merasa perlu beralih ke dokter kandungan baru, tidak apa-apa juga. 

Biasanya pasien merasa bersalah saat ingin berganti dokter kandungan. Anda tidak perlu khawatir, karena setiap dokter kandungan tidak mungkin menjadi dokter yang terbaik untuk setiap pasien. Untuk membantu Anda menemukan dokter kandungan yang paling cocok, Anda bisa melihat daftar dokter kandungan di SehatQ.

Ini Usia Anak yang Perlu Dibawa ke Dokter Gigi

Menjaga kesehatan gigi anak harus dimulai sejak dini, kesehatan gigi dan mulut sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh lain. Gigi tak hanya menjadi pemanis senyuman, tetapi juga menjadi salah satu bagian tubuh yang memengaruhi sistem pencernaan anak. Sangat penting bagi para orang tua mengetahui kapan waktu yang tepat bagi sang anak pergi ke dokter gigi.

Gigi yang sehat membuat anak lebih mendapatkan gizi yang optimal, kondisi ini membuat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anak mencukupi kebutuhan. Sehingga pertumbuhan dan perkembangan anak dapat berjalan dengan baik, rutin menggosok gigi menjadi cara tepat untuk menjaga kesehatan gigi meskipun hal ini belum cukup untuk memastikan gigi bersih dan bebas dari kuman.

Kapan Anak ke Dokter Gigi?

Orang tua bisa mulai membawa anak melakukan perawatan gigi ke dokter ketika usia anak sudah menginjak 6 bulan sampai berusia satu tahun atau ketika gigi pertama anak mulai tumbuh. Namun, di saat seperti ini anak biasanya akan merasa takut untuk menjalani perawatan gigi. Perawatan ini fungsinya untuk mengamati pertumbuhan gigi dan mencegah kerusakan.

Ketika anak pertama kali datang untuk memeriksakan gigi, dokter akan melakukan pemeriksaan dengan cara yang sebisa mungkin menyenangkan. Tujuannya agar anak tidak takut pada dokter ketika menjalani pemeriksaan, terdapat beberapa jenis perawatan yang akan dilakukan dokter pada kunjungan pertama anak, berikut di antaranya.

  • Memeriksa gigi secara keseluruhan, memeriksa gigi apakah ada yang berlubang atau rusak.
  • Memeriksa cara anak menggigit, apakah perlu menggunakan kawat gigi, apakah ada kesalahan pada rahang dan kesalahan jaringan di dalam mulut.
  • Membersihkan gigi anak.

Dokter akan mempertimbangkan apakah perlu atau tidak memberi tambahan zat fluoride, zat yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi anak dengan membuat gigi lebih tahan terhadap asam yang dihasilkan bakteri yang menempel pada gigi. Selain melakukan pemeriksaan, dokter juga akan memberi edukasi kepada orang tua mengenai cara merawat gigi.

Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan orang tua dalam merawat gigi anak di rumah, seperti selalu menyikat gigi anak secara rutin dua kali sehari pada pagi hari dan malam sebelum tidur. Memberi anak makanan gizi seimbang dan membatasi makanan manis, mengajarkan anak untuk menghentikan kebiasaan menghisap jempol atau minum susu lewat dot.

Tips Mengajak Anak Periksa Gigi

Pada umumnya anak akan merasa takut bertemu dengan dokter ketika pertama kali melakukan kunjungan ke dokter. Hal ini lumrah karena mereka memang belum mengenal dan mengerti apa yang akan dilakukan dokter gigi. Namun tak perlu khawatir, beberapa cara ini dapat digunakan untuk membujuk anak agar mau periksa gigi.

  • Jadwalkan kunjungan ke dokter pada hari ketika anak sedang dalam suasana baik, sehingga dia akan lebih kooperatif.
  • Bersikap tenang ketika menjalani perawatan atau ketika sedang membicarakan rencana melakukan pemeriksaan gigi.
  • Jangan menakuti anak dengan menggunakan pemeriksaan gigi menjadi ancaman jika si anak tidak berperilaku baik, itu hanya akan membuat mereka semakin tidak mau.

Siapkan penjelasan yang rinci mengenai kondisi gigi anak, seperti makanan yang biasa dikonsumsi atau kebiasaan yang sering dilakukan. Lalu pilih dokter spesialis anak yang sudah terpercaya dan lebih baik jika sudah memiliki tempat praktik. Jangan lupa beri gambaran yang baik dari dokter gigi pada anak agar tak lagi merasa takut.

6 Manfaat Menggoreng dengan Air Fryer

Air fryer merupakan alat masak yang berguna untuk menggoreng makanan tanpa menggunakan banyak minyak. Memasak dengan alat ini hanya butuh sedikit saja minyak atau tidak perlu sama sekali, namun hasil masakannya akan seperti digoreng.

Air fryer disebut-sebut lebih sehat dibanding jika makanan digoreng dengan teknik seperti biasa. Sehingga wajar jika sekarang orang-orang yang menjalani hidup sehat beramai-ramai menggunakan air fryer. Apakah benar sesehat itu? Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Cara Kerja Air Fryer

Air fryer ini bisa digunakan untuk menggoreng makanan, seperti dagung, kentang, nugget, dan lainnya. Uniknya, makanan yang digoreng di air fryer ini akan mirip dengan makanan yang digoreng biasa, meskipun hanya menggunakan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali.

Alat memasak modern ini bekerja dengan sistem sirkulasi udara panas hingga 200 derajat celsius di dalam perangkatnya. Kemudian, air fryer akan meniup dan mengedarkan udara panas ke semua bagian makanan hingga makanan tersebut cepat matang. Sangat mirip dengan oven konveksi.

Meski tidak menggunakan banyak minyak, namun tekstur makanan yang diolah dengan air fryer tetap bisa renyah, lembut di bagian dalam, dan warna yang sama dengan makanan yang digoreng dalam rendaman minyak.

Menggoreng dengan air fryer yang sedikit minyak disebut lebih sehat. Sebab, makanan tidak direndam dalam minyak yang banyak. Selain itu, makanan yang dimasak dengan air fryer juga cenderung lebih rendah lemak dan kalori.

Manfaat Menggoreng dengan Air Fryer

Berikut beberapa manfaat menggoreng dengan air fryer yang perlu Anda ketahui.

  • Dapat Mengurangi Asupan Minyak

Makanan yang digoreng dnegan minyak banyak mengandung kalori dan lemak yang berlebihan. Sehingga menggoreng dengan air fryer bisa jadi pilihan. Sebab, air fryer disebut bisa mengurangi kadar lemak pada makanan hingga 75 persen. Kondisi ini karena air fryer tidak butuh minyak, atau jika perlu hanya sedikit saja. Itulah kenapa makanan yang dimasak dengan air fryer disebut lebih sehat.

  • Mengurangi Terbentuknya Senyawa Berbahaya

Makanan yang digoreng juga bisa memicu adanya senyawa berbahaya akrilamida. Akrilamida ini terbentuk dari makanan yang kaya karbohidrat dan dimasak dalam suhu yang tinggi, salah satunya seperti digoreng.

Senyawa berbahaya akrilamida ini berisiko memicu kanker karena bersifat karsinogenik. Kanker yang dikaitkan dengan akrilamida ini adalah kanker ginjal, endometrium, serta kanker ovarium. Akan tetapi, masih perlu penelitian dan riset lebih lanjut terkait hal ini.

  • Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, maka Anda perlu menjaga kalori yang masuk ke tubuh dari makanan. Usahakan agar kalori yang masuk lebih sedikit dibanding energi yang keluar.

Biasanya, makanan yang digoreng mengandung tinggi lemak dan juga kalori. Sehingga gorengan akan membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan ideal.

Namun, menggoreng makanan dengan air fryer tentunya bisa mengurangi asupan kalori Anda karena cara pengolahan makanan dengan air fryer ini tidak butuh minyak.

  • Membuat Makanan Renyah Namun Sehat

Makanan yang digoreng akan membuat tekstur makanan menjadi renyah dan krispi sehingga disukai banyak orang. Mengolah makanan dengan air fryer juga akan memberikan tekstur makanan yang mirip dengan digoreng. Tapi lebih mengandung sedikit minyak.

  • Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Tertentu

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, menggoreng makanan tanpa minyak dengan air fryer akan mmebuat makanan mengandung rendah lemak dan kalori, serta minim kandungan akrilamida. Sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit tertentu seperti penyakit jantung hingga peradangan di tubuh.

  • Terhindar dari Cipratan Minyak

Sering kali saat menggoreng makanan dengan wajan dan minyak yang banyak, tangan kecipratan minyak panas dan membuat kulit perih. Nah, dengan menggunakan air fryer, Anda tidak perlu lagi terlibat “drama” kena minyak panas.