Manfaat Latihan Peregangan untuk Tubuh

Meskipun kelihatannya memang mudah dan sederhana, namun tetap saja masih banyak orang yang malas untuk melakukan Latihan peregangan. Padahal, menurut, para ahli, kita perlu meregangkan tubuh setiap saat agar otot-otot tidak kaku. The American College of Sports Medicine menganjurkan Latihan peregangan setiap kelompok otot utama setidaknya perlu dilakukan dua kali per minggu selama 60 detik. […]

4 Jenis Latihan Perut yang Ampuh

Kondisi perut yang buncit tentu mengganggu penampilan dan membuat seseorang tidak percaya diri baik itu perempuan atau laki-laki. Selain diet, olahraga juga merupakan cara efektif dalam mengecilkan lingkar perut. Selain itu, latihan perut juga diperlukan agar mendapatkan perut rata dan tak lagi berbentuk gendut. Banyak yang menganggap bahwa crunch menjadi andalan banyak orang dalam melakukan […]

Perhatikan Cara Berikut untuk Mengatasi Dislokasi Lutut

Dislokasi lutut umumnya dialami oleh orang yang gemar melakukan olahraga lari. Walaupun pada beberapa kasus tertentu, dislokasi lutut merupakan kondisi yang cukup serius, ternyata kondisi ini dapat diatasi dengan penanganan sederhana yang dapat dilakukan hanya di rumah, tanpa langsung diatasi oleh dokter maupun operasi. Sama halnya dengan cedera pada anggota tubuh lain, dislokasi lutut memiliki […]